『前回はマクロ・・、今回はミクロ！！』

今回は、


”ミクロニュートリエンツ”


前回のは、マクロニュートリエンツ・・。

覚えてない方は↓↓↓

http://katatsumuri0322.blog72.fc2.com/


配信間隔も空いてしまったので無理もないですが・・・



ミクロニュートリエンツとは、ビタミンとミネラルのことです。


この２つの栄養素は


マクロニュートリエンツに比べて必要量が少ないことから


ミクロ・・なのですねー。



皆さん、３大栄養素はご存知ですか？


３大栄養素に、ビタミン、ミネラルを足して


５大栄養素


と言います。



ビタミン、ミネラルは



マクロニュートリエンツの働きを助ける大切な栄養素


なのです。


生きていく上で


食べ物の吸収、消化

排泄

傷を治したり・・・



それらの、反応を助ける働きがあるのです。




じゃあ、不足したら？？？


ビタミン、ミネラルが不足すると３大栄養素が十分働くことができません。


体内で作ることができないので食物からとることができます。


健康で生活するためには必要不可欠なのです。



ーーーーつづく