ビタミン

ビタミンって何種類あるか知っていますか？


代表的存在の

ビタミンＣ

ビタミンＥ


そのほか・・・・

Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２

ナイアシン（ニコチン酸）

パントテン酸

葉酸

ビオチン

Ｄ、Ｅ、Ｋ


の１３種類です。



しかも、それぞれが密接な関係が成り立っています。

水溶性と脂溶性に分類されます。


水溶性はビタミンＢ群とビタミンＣ

脂溶性はビタミンＡ，Ｄ，Ｅ，Ｋです。



水溶性は、たくさん取りすぎると体外に排泄されますが

脂溶性は体内に蓄積されます。